22. únorová výzva: Pozvi kamaráda na jídlo
22. 2. 2018
Žádné komentáře
Znovu je čas připomenout, že zdravý životní styl je nejen o tom, co jíme, jak se hýbeme, ale také jak se cítíme. A cítit příjemně
21. únorová výzva: Dej si v restauraci nealko
21. 2. 2018
Žádné komentáře
Dnešní výzva se bude opět týkat alkoholu. Že není dobré to s alkoholem přehánět, asi nemusím vysvětlovat. Doporučená maximální dávka na den je velké pivo
20. únorová výzva: Vyzkoušej vlákninu
20. 2. 2018
Žádné komentáře
Vlákniny máme v České republice v jídelníčku nedostatek a může za to především nízká konzumace celozrnných výrobků. Ty jste si samozřejmě nakoupili v rámci 17.
19. únorová výzva: Zkus nový druh pohybu
19. 2. 2018
2 komentáře
Hýbat by se měl člověk nejen kvůli vidině vyrýsované postavy, ale i kvůli zdraví a uvolnění stresu. Navíc je dobré trénovat rovnoměrně všechny svalové skupiny,
18. únorová výzva: Nepřejez se
18. 2. 2018
27 komentářů
Někdo se přejídá každý den a je mu to jedno, jiný dělá to samé a trápí ho to, další se přejí jednou za měsíc v
17. únorová výzva: Nakup celozrnné potraviny
17. 2. 2018
22 komentářů
Celozrnné potraviny mají vyšší obsah vlákniny, vitaminů i minerálních látek, které se koncentrují právě v obalových vrstvách zrna. U bílé mouky a výrobků z ní
16. únorová výzva: Vyzkoušej čekankový sirup
16. 2. 2018
9 komentářů
Existuje spoustu sladidel a sirupů, které se tváří zdravěji než cukr, přitom nejsou nic jiného, než cukr, akorát z jiného zdroje. Bohužel, datlovým, agávovým, javorovým
15. únorová výzva: Zajdi si do wellness centra
15. 2. 2018
2 komentáře
A dnes je tu zase oddechová výzva! Snažím se stále připomínat, že zdravý životní styl není jen o tom, jak jíte nebo sportujete, ale i
14. únorová výzva: Jdi pěšky
14. 2. 2018
1 komentář
Chůze je nejpřirozenější pohyb. Spoustu z nás však chůzi zanedbává, ať už kvůli pořízení si auta nebo po nástupu do zaměstnání. Zkuste proto myslet na
13. únorová výzva: Nejez pozdě večer
13. 2. 2018
2 komentáře
S večerním jedením má problém spoustu lidí. Důležité je však rozlišit, co „se může“ a co už není úplně zdravé dělat pravidelně. Protože člověk, který
