Udělat si po každé snaze menší analýzu se vyplatí hned z několika důvodů – člověk si často ani neuvědomí, že se mu něco skutečně povedlo změnit, je to způsob, jak se dále motivovat a je to forma odměny. Když to uvidíte napsané na papíře, hned ze sebe můžete mít lepší pocit! Takže vezměte tužku a jdeme na to!
Mrkněte ZDE na všechny únorové výzvy.
Odškrtněte si, co se vám podařilo.
Napiš si, co se ti plnilo nejlépe.
Napiš si, co byla největší výzva.
Pochvalte se za to, z čeho máte největší radost.
A vytrvejte!
Tak já jdu na to.
Začni snídat – ano
Začni se hýbat – sportovala jsem víc, než předtím
Vyber si správně v restauraci – to se mi moc nedařilo
Omez smažené – to jsem nikdy moc nejedla
Dej si rybu – nééé, já vždycky zapomněla vystoupit a jít do rybárny
Dej si v kavárně sendvič – ano a jsem na to hrdá
Šetři pivem – ano
Pochval se za úspěšný týden – ano 🙂
Uvař si luštěninové jídlo – ano
Upeč si zdravý koláč – hned několikrát
Pij vodu – ano
Najdi si nouzovou svačinu – u mě spíš ty krabičky, ale vlastně ano
Nejez pozdě večer – ano
Jdi pěšky – ano
Zajdi si do wellness centra – před touhle výzvou jsem chodila do sauny, po ní jsem nebyla ani jednou 🙁
Vyzkoušej čekankový sirup – koupila jsem si ho
Nakup celozrnné potraviny – ano
Nepřejez se – ano
Zkus nový druh pohybu – ne
Vyzkoušej vlákninu – koupila jsem si ovesné otruby
Dej si v restauraci nealko – ano
Pozvi kamaráda na jídlo – zatím ne, ale mám to v plánu
Použij zeleninu jako základ – ano
Omez solení – ehm… ne, jadel jsem si koupila
Nech si zbytek jídla zabalit s sebou – ano
Připrav si rostlinnou pomazánku – zatím jsem nestihla
Uvař si bezmasé jídlo – ano
Zapiš si, co se ti povedlo – ano 🙂
