Že je snídaně základ dne, víme asi všichni. Spoustu z nás snídá pravidelně a nedovede si představit bez snídaně vyjít ven. Jsou mezi námi však i tací, kteří ráno nestíhají, nemají na jídlo chuť nebo jim snídaně nepřipadá důležitá. A právě pro ty je první únorová výzva.
Přivstaňte si o 15 minut a nasnídejte se.
Připravte si snídani už večer.
Namíchejte si domácí instantní kaši.
Kupte si den předem čerstvé pečivo.
Zkuste najít jídlo, které pro vás bude snadno stravitelné.
Zkrátka a dobře, zařaďte snídani do svého režimu.
Pravidelná snídaně je o zvyku. Nepůjde to hned, nebude se vám chtít vstávat, nebudete mít na jídlo chuť. Ale vytrvejte, zkuste překonat pár neúspěšných pokusů a uvidíte, že si brzy snídani zamilujete.
Nejčastější důvod, který slýchám, je, že ráno do sebe nic nemůžete dostat. I to je o zvyku. Zkuste najít takové potraviny, po kterých vám ráno nebude těžko. Já osobně mám někdy období, kdy do sebe ráno nedostanu mléčný výrobek, ale vyřešila jsem to rostlinnými mléky.
Jestliže vstáváte už tak brzo, dejte si ráno aspoň kus ovoce a pořádnou snídani snězte v práci. Když to bude do 60, maximálně 90 minut od probuzení, tak se nic neděje. Také si můžete do lahve rozmixovat vločky, mléko a kus ovoce a vypít tento koktejl po cestě.
Možností je spoustu a určitě víc, než výmluv! Tak se do toho pusťte hned zítra ráno!
