Základy zdravého hubnutí

90minutová přednáška o základech hubnutí s Ing. Mgr. Veronikou Pourovou, nutriční terapeutkou poradny Ne hladu.

Témata přednášky:

Stručné základy hubnutí, na co si dát pozor a čeho se vyvarovat.
Má smysl počítat si jídelníčky v tabulkách?
Jak si vybírat jídlo v restauracích a na oslavách.
Jak přizpůsobit jídelníček náročnému období (zkouškové, nával práce, stresová situace atd.)
Jak zjistit, kde může být chyba, když se člověku nedaří hubnout.
Zpomalený metabolismus aneb „jím málo ale nehubnu“ – co s tím
Přehled populárních diet, které z nich mají smysl a v čem může být jejich úskalí.
Jak přizpůsobit jídelníček pohybové aktivitě.
Jak si výslednou hmotnost udržet a předejít jojo efektu.