Asi to známe a máme často všichni – období nestíhání vůbec ničeho. A tak se pak hodí vařit ideálně rychlovky, které jsou za 10 minut hotové. Takže jeden tip, protože noky se u mě v jídelníčku poslední dobou objevují docela často. Co Vy a noky? Jakou kombinaci máte nejraději?
Joo a pokud byste měli moc času, můžete si udělat i domácí, klidně z celozrnné mouky.
🍅Noky s rajčatovou omáčkou a mletým kuřecím masem
• 170 g bramborové noky
• 150 g krájená rajčata z plechovky
• 120 g kuřecí mleté maso
• 20 g strouhaná mozzarella
• bazalka, sůl, pepř
Noky uvařte v osolené vodě. Maso orestujte na pánvi, přidejte bazalku, sůl a pepř dle chuti. Přidejte rajčata a poduste asi 5 minut. Nakonec směs smíchejte s noky a podávejte posypané mozzarellou.
Hodnoty na 1 porci:
• 2191 kJ
• 35 g bílkovin
• 61 g sacharidů
• 14 g tuku
