Celozrnné cupcakes s mátou a limetkou

Na 10 cupcakes potřebujeme:
  • 350g celozrnné mouky (špaldová, pšeničná)
  • 100g cukru
  • 30g řepkového nebo slunečnicového oleje
  • 80g zakysané smetany
  • 200 ml mléka
  • 1 vejce
  • 1 prášek do pečiva
  • kůra z 1/2 limetky

Na krém:

  • 80g zakysané smetany
  • 100g polotučného (nebo odtučněného) tvarohu
  • 1 zarovnaná lžíce cukru
  • kůra z 1/2 limetky
  • pár lístků čerstvé máty

 

Postup:

Nejdříve promícháme mouku s cukrem, kypřícím práškem a limetkovou kůrou.
Ušleháme vejce se smetanou, olejem a mlékem, poté vmícháme sypkou směs.
Vyplníme těstem formičky na muffiny, vždy do 1/2. Pečeme v předehřáté troubě na 180° zhruba 30 minut.
Po upečení ozdobíme krémem, který vytvoříme vyšleháním smetany s tvarohem, cukrem, limetkovou kůrou (můžeme přidat i pár kapek limetky) a nasekanými lístky máty.

Cupcakes se perfektně hodí na svačinu, jak odpolední, tak dopolední. Ač se jedná o sladké pečivo, nemusíme mít po takové svačině žádné výčitky. Naopak je vhodné cupcake ještě doplnit, například kusem ovoce. K snídani bych je ovšem nevolila, protože abychom dosáhli požadované kalorické hodnoty/velikosti porce, obsahovala by snídaně větší množství jednoduchého cukru.

Hodnoty na jeden ozdobený cupcake:

  • 1030 kJ
  • 6,5 g Bílkovin
  • 38g Sacharidů (z toho jednoduchých cukrů 12g)
  • 7g Tuku
  • 130mg Cholesterolu
  • 3g vlákniny